8 alternative alla farina adatte alla dieta chetogenica
"Adatto alla dieta chetogenica" si riferisce ad alimenti o scelte dietetiche compatibili con la dieta chetogenica.dieta chetogenicaè progettato per far sì che il corpo bruci principalmente i grassi invece dei carboidrati per produrre energia quando entra in uno stato di chetosi. Questo perché è una dieta povera di carboidrati e ricca di grassi.
Perché seguire la dieta chetogenica?
Seguire una dieta chetogenica può aiutarti a perdere peso, migliorarecontrollo della glicemia, aumentare l'energia e mantenere la lucidità mentale.
Come seguire la dieta chetogenica?
Quando si segue una dieta chetogenica, le farine tradizionali comefarina di grano, che sono ricchi di carboidrati, vengono spesso evitati. Tuttavia, ci sono diversi alimenti a basso contenuto di carboidrati efarina adatta alla dieta chetogenicaalternative che puoi usare nelle tue ricette.
Quali sono alcune alternative alla farina adatte alla dieta chetogenica?
polvere di banana
Ad essere onesti, la farina di banana non è molto povera di carboidrati. Ma se ci si attiene alle dimensioni delle porzioni e si controllano gli altri carboidrati durante la giornata, la polvere di banana potrebbe essereadatto alla dieta chetogenica.
polvere di mela
Come le banane, le mele possono essere trasformate in farina e utilizzate ina basso contenuto di carboidratiricette di pasticceria.
polvere di castagne
La farina di castagne èricco di proteinee nutrienti, ed è come un integratore multivitaminico in forma di farina. Ma non è a bassissimo contenuto di carboidrati, quindi controlla le porzioni.
polvere di mandorle
La farina di mandorle è probabilmente il sostituto della farina chetogenica più ampiamente utilizzato. È estremamentea basso contenuto di carboidrati.
polvere di cocco
La farina di cocco è una farina finissima ricavata dalla polpa di cocco. Insieme alla farina di mandorle, è una delle più popolari e comunemente utilizzate.polveri chetogeniche.
polvere di zucca
Se siete stanchi della farina di cocco, provate la farina di zucca. Un quarto di tazza di zucca butternut contiene solo 5 grammi di carboidrati.
farina di semi di girasole
La farina di semi di girasole è adatta alla dieta chetogenica,con meno di 20 grammi di carboidrati netti in una tazza piena.
Farina di konjac biologica
L'ultimo punto saliente èfarina di konjac, chiamata anche farina di glucomannano. Sono un'ottima alternativa alla farina normale. Un cucchiaino diKetoslim MoLa farina di konjac di è equivalente a 2 tazze di farina normale. Con 0 grammi di carboidrati netti, cosa'non amare.Ketoslim Mousa anchefarina di radice di konjac per preparare i noodles.
E la ricerca dimostrache il glucomannano ha un effetto dimagrante.
Conclusione
It'è importante notare che ildieta chetogenicanon è adatto a tutti. Ragioni fisiche individuali eabitudini alimentaripuò variare. Richiede un'attenta pianificazione e un monitoraggio costante per garantire l'adeguatezza nutrizionale e, in alcuni casi, potrebbe non essere sostenibile o adatto all'uso a lungo termine. Tuttavia, per molte persone, i prodotti da forno sani preparati con queste farine possono essere apprezzati, purché si faccia attenzione al contenuto di carboidrati. Il tuo microbioma intestinale ne sarà felice.
Prodotti popolari del fornitore di alimenti Konjac
Potrebbero piacerti anche questi
Data di pubblicazione: 18-01-2024